Cours de pilates, de stretching postural et de danse enfants
à domicile, en entreprise et en studio à Nantes

UMANEHA - Sport, Santé, Bien-Être, Danse
Association sportive, culturelle et artistique loi 1901

Des séances éncadrées directement chez vous !

Profitez de tous les bienfaits du Pilates et du Stretching Postural® directement à votre domicile (Nantes et agglomération) en duo ou en petit groupe. L’association Umaneha propose également des cours collectifs en studio.

Harmonisez votre musculature et améliorez votre mobilité articulaire ainsi que votre souplesse.

Retrouvez également une meilleure posture, soulagée des tensions du quotidien.

Cette technique s’adresse à tous, hommes, femmes, de tous âges et de toutes conditions physiques.

Entreprises, nous nous déplaçons dans vos locaux.

Prenez soin de la santé de vos collaborateurs en leur proposant un temps de bien-être avec la pratique d’une activité physique directement sur le lieu de travail.

L’association Umaneha accompagne les entreprises dans leur démarche en proposant une stratégie de prévention santé adaptée et personnalisée.

Profitez d’un service sur mesure au sein de votre entreprise : des séances dans vos locaux, pendant la pause déjeuner ou en fin de journée.

Pour des collaborateurs en meilleure santé et plus performant.

Des bénéfices tant physiques que psychiques

Ressentez les nombreux bienfaits du Pilates et du Stretching Postural® à votre domicile dès la première séance avec l’association umaneha.

Nos plannings et cotisations

Cours collectifs de Stretching Postural et de Pilates à Nantes

Studio Cours Hamon

Coudray

Mardi : 10h45 -11h45 Stretching Postural

Jeudi : 12h30 -13h30 Pilates

Vend : 12h30 -13h30 Pilates

INSCRIPTIONS sur 

cours-hamon.fr/planning-activites/

Studio Cours Hamon

Bastille

Lundi : 12h30 -13h30 Pilates

             17h00 -18h00 Initiation artistique

Merc.: 10h45 -11h30 Éveil corporel

Jeudi : 17h15 -18h00 Éveil corporel

            18h15 -19h15 Stretching Postural

             19h30 -20h30 Pilates Barre

INSCRIPTIONS sur

cours-hamon.fr/planning-activites/

 

 

La Pépinière

 

Merc : 12h30 -13h30 Stretching Postural

            20h00 -21h00 Pilates

INSCRIPTION EN LIGNE sur

https://forms.gle/y3w4ZVFRoBRL1kXr6

La Générale, Maison du Projet de la Caserne Mellinet

Mardi : 12h30 – 13h30 Pilates

INSCRIPTION EN LIGNE sur

https://forms.gle/y3w4ZVFRoBRL1kXr6

Les séances durent 1h pour la pratique du Pilates et du Stretching Postural. Elles débutent par un échauffement et se poursuivent par une série d’exercices spécifiques à la technique choisie pour se terminer par un temps de détente.
Les cours de danse pour les enfants sont des cours d’éveil (4/5 ans) et d’initiation (6/7 ans) à la danse de manière générale, et feront découvrir aux enfants tout type danse. Ils permettent de travailler sur les fondamentaux de la danse, commun à tous les styles de danse : le corps, l’espace, le temps, l’énergie, les qualités de  mouvement, la relation avec les autres, la musicalité.

A travers le jeu, les enfants découvriront et enrichiront leur langage corporel. Les cours feront appel à leur créativité et à leur imaginaire. L’utilisation d’objets (balles, foulards, plumes….) leur permettront de développer leur sensibilité artistique, de traverser différents états de corps, de trouver le sens du mouvement et ainsi de s’exprimer à travers la danse.

Ils pourront explorer des univers musicaux variés, apprendre à écouter et à danser sur la musique et aussi danser avec les autres.

Tarifs
Duo

1h, par deux
efficacité maximale

40

carte 10 cours : 300€ (valable 4 mois)
tarif annuel : 790€

Tarifs
groupe

1h
de 3 à 5 personnes

25

carte 10 cours : 160€ (valable 4 mois)
tarif annuel : 430€

Tarifs
cours collectifs

1h
de 12 personnes maximum

15

carte 10 cours : 125€ (carte valable 6 mois)
tarif annuel : 360€ (Pilates et Stretching Postural)

Formulaire de réservation

    En soumettant vos informations dans ce message électronique, vous acceptez notre politique de confidentialité relative aux données personnelles.

    Règlement en chèque ou espèces, paiement en plusieurs fois possible.
    Réduction de 10% pour les étudiants sur présentation d’un justificatif.

    Lieux de nos cours à Nantes

    Pourquoi choisir umaneha

    Des séances complètes à votre domicile

     Pas besoin de vous déplacer, vous pratiquez en duo ou en petits groupes. Séances organisées sur Orléans et agglomération dans un rayon de 10 km

    Une parfaite connaissance du corps

    Pour progresser à votre rythme et sentir tous les bienfaits dès les premières séances. Vous êtes encadré(e) à tous les niveaux pour progresser sereinement

    Une professeure diplômée

    Certifiée à l’enseignement du Pilates (2017) PMA® – Body and Flow (Mat I, II et petit Matériel). Licenciée en Stretching Postural®, méthode Jean-Pierre Moreau (2019). Professeure de danse jazz (DE). Titulaire du CQP ALS AGEE.

    Charlotte

    Professeure de danse, pilates et stretching postural ®

    Professeure de danse diplômée d’état en danse jazz depuis 2009, j’ai débuté ma carrière professionnelle par l’enseignement de la danse. Toujours soucieuse du bien-être et du corps, je me suis alors formée à la technique Pilates puis au stretching postural® avec la méthode Jean Pierre Moreau.

    Mon parcours pluridisciplinaire me permet de m’adapter à chaque personne en fonction de ses besoins et de ses objectifs. J’accorde une place centrale au ressenti ainsi qu’à la respiration, celle-ci étant intimement liée au mouvement.
    Dans mes cours, je souhaite que chacun puisse développer au mieux sa conscience corporelle afin de la réinvestir au quotidien.

    Téléphone : 06 68 56 72 57

    Ils parlent d'umaneha

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    Camille

    « J’ai eu de nombreux problèmes de dos, le Pilates pour moi a été une révélation : une façon sportive d’écouter mon corps et en le comprenant je réussis quotidiennement à mieux me tenir, le bien-être en découle…Les cours de Charlotte sont toniques et à la fois doux, on est parfaitement guidés pour éviter les faux mouvements et travailler correctement les postures. Je suis vraiment détendue à chaque fin de séance ! »

    Mickaël

    « Très bon cours, super prof ! A la fin de la séance, on se sent plus détendu et prêt à affronter la journée ! Je recommande umaneha les yeux fermés 🙂 »
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    William

    « Le Pilates, ce n’est pas un sport que pour les filles, bien au contraire ! C’est pour moi une base indispensable pour tous les autres sports que je pratique: gainage, équilibre, souplesse, bonnes positions… Charlotte est une super prof, très claire dans ses explications, très mesurée dans la progression, à l’écoute de chacun des élèves. Je recommande ! »

    Pourquoi pratiquer le Pilates

    C’est une technique douce visant à renforcer les muscles posturaux profonds.
    Une place importante est accordée au centre par l’engagement des muscles profonds de la ceinture abdominale et du plancher pelvien.
    Les exercices sont exécutés avec fluidité, contrôle et précision visant à développer le ressenti et la perception du corps.
    Cette technique s’adresse à tous, hommes, femmes, de tous âges et de toutes conditions physiques.
    Par cette pratique, nous cherchons à harmoniser la musculature et améliorer la mobilité articulaire et la souplesse.
    Nous recherchons également une meilleure posture, soulagée des tensions du quotidien.
    La méthode Pilates permet de développer la concentration et la conscience du corps et apporte calme et apaisement.
    « Un corps libre de tension et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie ».
    Joseph Pilates

    Pourquoi pratiquer le stretching postural®

    C’est une pratique corporelle visant à tonifier les muscles profonds posturaux, en premier lieu les muscles du dos, et à « rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit. » C’est une technique de sensation qui permet de prendre conscience de son corps, de ses possibilités et de ses limites par des exercices simples, adaptables à chacun et à chaque corps.

    Pendant une séance, vous pratiquerez 2 types de stretching. Des stretchs dit toniques, qui sont des contractions musculaires sur des muscles pré-étirés, et des stretchs lourds qui sont des étirements purs.

    Les différents exercices ont pour but d’améliorer la souplesse, l’amplitude articulaire et musculaire, et également la tonicité. Ils sont ryhtmés par une respiration spécifique et exécutés avec contrôle et concentration.

    "S'étirer permet enfin, là n'est pas moindre intérêt, de retrouver un corps libre et épanoui, et par là de mieux se retrouver". Laurence Moreau

    Séances estivales
    en PLEIN AIR

    du 15 au 24 juillet 2024

    Les lundis 15 et 22/07 - Pelouse / La Générale
    Les mercredis 17 et 24/07 - La Pépinière

    * Lundi 15/07

    de 18h30 à 19h30 Stretching Postural

    * Mercredi 17/07

    de 12h30 à 13h30 Stretching Postural

    de 18h30 à 19h30 Pilates

    * Lundi 22/07

    de 18h30 à 19h30 Pilates

    * Mercredi 24/07

    de 12h30 à 13h30 Pilates

    de 18h30 à 19h30 Stretching Postural

    Adresses des cours:

    – Pelouse derrière La Générale, 31 rue Gabrielle Le Pan de Ligny à Nantes

    – La Pépinière, 7 place des Enfants Nantais à Nantes

     

    Séances tout niveau – Ouvert à tous – GRATUIT en extérieur

    Séances à La Pépinière : 

    SOLO : 5€/pers pour 1 séance

    DUO :   8€/2 pers pour 1 séance

    Apportez un tapis (ou une serviette) et une bouteille d’eau

     

    Pour vous inscrire et réserver votre place, envoyez un SMS au 06 68 56 72 57.

    infos & résa :
    umaneha.sp@gmail.com
    06 68 56 72 57

    Stage vacances de la Toussaint
    du 24 au 26 Octobre 2023

    Pilates, yoga & danse
    au Studio Cours Hamon

    Échauffement dansé alliant la technique Pilates et le Yoga. La séance se poursuivra avec un enchaînement dansé.

    Mardi 24/10 et Jeudi 26/10 de 19h à 20h15



    Prix du stage :

    * 10 € pour 1 cours

    * 15 € pour 2 cours


    Découverte du
    Stretching Postural
    au Studio Cours Hamon

    C’est une pratique corporelle visant à tonifier les muscles profonds posturaux, et à « rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit. » Les exercices ont pour but d’améliorer la souplesse, l’amplitude articulaire et musculaire, et également la tonicité. Ils sont rythmés par une respiration spécifique et exécutés avec contrôle et concentration.

    Mardi 24/10 de 12h30 à 13h30
    et Jeudi 26/10 de 18h à 19h



    Prix du stage :

    * 5 € pour 1 cours (* adhérents Cours Hamon Gratuit)

    * 8 € pour 2 cours




    Nombre de place limité


    Lieu des stages :
    Studio Cours Hamon
    21 rue de la Bastille
    à Nantes



    Séances tout niveau - Ouvert à tous


    Pour vous inscrire et réserver votre place, envoyer un SMS ou un mail.
    infos & résa :
    umaneha.sp@gmail.com
    06 68 56 72 57

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    Contactez-nous !



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      umaneha

      cours de Pilates et de stretching à domicile à Nantes et son agglomération.

      06 68 56 72 57

      Horaires de cours

      Lundi entre 10h et 19h

      Mardi entre 10h et 17h

      Jeudi entre 10h et 17h

      Vendredi : entre 15h et 18h

      Règlement en chèque, espèces ou virement bancaire, paiement en plusieurs fois possible.
      Réduction de 10% pour une réinscription, 20% pour les étudiants et demandeurs d’emploi.
      Aucun remboursement sauf déménagement hors département ou certificat médical entrainant un arrêt du sport de plus de 3 mois et  permanent
      En cas d’indisponibilité, avertir le professeur 24h avant afin de bénéficier d’un report de cours.
      Certificat médical de non contre-indication à la pratique du Pilates demandé lors de l’inscription (en cas de non présentation du certificat, le professeur ne pourra être tenu pour responsable).