Cours de pilates, de stretching postural et de danse enfants
à domicile, en entreprise et en studio à Nantes
UMANEHA - Sport, Santé, Bien-Être, Danse
Association sportive, culturelle et artistique loi 1901
Des séances éncadrées directement chez vous !
Profitez de tous les bienfaits du Pilates et du Stretching Postural® directement à votre domicile (Nantes et agglomération) en duo ou en petit groupe. L’association Umaneha propose également des cours collectifs en studio.
Harmonisez votre musculature et améliorez votre mobilité articulaire ainsi que votre souplesse.
Retrouvez également une meilleure posture, soulagée des tensions du quotidien.
Cette technique s’adresse à tous, hommes, femmes, de tous âges et de toutes conditions physiques.
Entreprises, nous nous déplaçons dans vos locaux.
Prenez soin de la santé de vos collaborateurs en leur proposant un temps de bien-être avec la pratique d’une activité physique directement sur le lieu de travail.
L’association Umaneha accompagne les entreprises dans leur démarche en proposant une stratégie de prévention santé adaptée et personnalisée.
Profitez d’un service sur mesure au sein de votre entreprise : des séances dans vos locaux, pendant la pause déjeuner ou en fin de journée.
Pour des collaborateurs en meilleure santé et plus performant.
Des bénéfices tant physiques que psychiques
Ressentez les nombreux bienfaits du Pilates et du Stretching Postural® à votre domicile dès la première séance avec l’association umaneha.
Nos plannings et cotisations
Cours collectifs de Stretching Postural et de Pilates à Nantes
Studio Cours Hamon
Coudray
Mardi : 10h45 -11h45 Stretching Postural
Jeudi : 12h30 -13h30 Pilates
Vend : 12h30 -13h30 Pilates
INSCRIPTIONS sur
cours-hamon.fr/planning-activites/
Studio Cours Hamon
Bastille
Lundi : 12h30 -13h30 Pilates
17h00 -18h00 Initiation artistique
Merc.: 10h45 -11h30 Éveil corporel
Jeudi : 17h15 -18h00 Éveil corporel
18h15 -19h15 Stretching Postural
19h30 -20h30 Pilates Barre
INSCRIPTIONS sur
cours-hamon.fr/planning-activites/
La Pépinière
Merc : 12h30 -13h30 Stretching Postural
20h00 -21h00 Pilates
INSCRIPTION EN LIGNE sur
La Générale, Maison du Projet de la Caserne Mellinet
A travers le jeu, les enfants découvriront et enrichiront leur langage corporel. Les cours feront appel à leur créativité et à leur imaginaire. L’utilisation d’objets (balles, foulards, plumes….) leur permettront de développer leur sensibilité artistique, de traverser différents états de corps, de trouver le sens du mouvement et ainsi de s’exprimer à travers la danse.
Ils pourront explorer des univers musicaux variés, apprendre à écouter et à danser sur la musique et aussi danser avec les autres.
Tarifs
Duo
1h, par deux
efficacité maximale
40€
carte 10 cours : 300€ (valable 4 mois)
tarif annuel : 790€
- prix par personne
- -50% sur le cours d'essai !
Tarifs
groupe
1h
de 3 à 5 personnes
25€
carte 10 cours : 160€ (valable 4 mois)
tarif annuel : 430€
- prix par personne
- -50% sur le cours d'essai !
Tarifs
cours collectifs
1h
de 12 personnes maximum
15€
carte 10 cours : 125€ (carte valable 6 mois)
tarif annuel : 360€ (Pilates et Stretching Postural)
- prix par personne
- cours d'essai GRATUIT !
- - 20% étudiants et demandeurs d'emploi
Formulaire de réservation
Lieux de nos cours à Nantes
Pourquoi choisir umaneha
Des séances complètes à votre domicile
Pas besoin de vous déplacer, vous pratiquez en duo ou en petits groupes. Séances organisées sur Orléans et agglomération dans un rayon de 10 km
Une parfaite connaissance du corps
Une professeure diplômée
Certifiée à l’enseignement du Pilates (2017) PMA® – Body and Flow (Mat I, II et petit Matériel). Licenciée en Stretching Postural®, méthode Jean-Pierre Moreau (2019). Professeure de danse jazz (DE). Titulaire du CQP ALS AGEE.
Charlotte
Professeure de danse, pilates et stretching postural ®
Professeure de danse diplômée d’état en danse jazz depuis 2009, j’ai débuté ma carrière professionnelle par l’enseignement de la danse. Toujours soucieuse du bien-être et du corps, je me suis alors formée à la technique Pilates puis au stretching postural® avec la méthode Jean Pierre Moreau.
Téléphone : 06 68 56 72 57
Ils parlent d'umaneha
Camille
« J’ai eu de nombreux problèmes de dos, le Pilates pour moi a été une révélation : une façon sportive d’écouter mon corps et en le comprenant je réussis quotidiennement à mieux me tenir, le bien-être en découle…Les cours de Charlotte sont toniques et à la fois doux, on est parfaitement guidés pour éviter les faux mouvements et travailler correctement les postures. Je suis vraiment détendue à chaque fin de séance ! »
Mickaël
William
« Le Pilates, ce n’est pas un sport que pour les filles, bien au contraire ! C’est pour moi une base indispensable pour tous les autres sports que je pratique: gainage, équilibre, souplesse, bonnes positions… Charlotte est une super prof, très claire dans ses explications, très mesurée dans la progression, à l’écoute de chacun des élèves. Je recommande ! »
Pourquoi pratiquer le Pilates
« Un corps libre de tension et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie ».
Joseph Pilates
Pourquoi pratiquer le stretching postural®
C’est une pratique corporelle visant à tonifier les muscles profonds posturaux, en premier lieu les muscles du dos, et à « rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit. » C’est une technique de sensation qui permet de prendre conscience de son corps, de ses possibilités et de ses limites par des exercices simples, adaptables à chacun et à chaque corps.
Pendant une séance, vous pratiquerez 2 types de stretching. Des stretchs dit toniques, qui sont des contractions musculaires sur des muscles pré-étirés, et des stretchs lourds qui sont des étirements purs.
Les différents exercices ont pour but d’améliorer la souplesse, l’amplitude articulaire et musculaire, et également la tonicité. Ils sont ryhtmés par une respiration spécifique et exécutés avec contrôle et concentration.
"S'étirer permet enfin, là n'est pas moindre intérêt, de retrouver un corps libre et épanoui, et par là de mieux se retrouver". Laurence Moreau
Séances estivales
en PLEIN AIR
du 15 au 24 juillet 2024
Les lundis 15 et 22/07 - Pelouse / La Générale
Les mercredis 17 et 24/07 - La Pépinière
* Lundi 15/07
de 18h30 à 19h30 Stretching Postural
* Mercredi 17/07
de 12h30 à 13h30 Stretching Postural
de 18h30 à 19h30 Pilates
* Lundi 22/07
de 18h30 à 19h30 Pilates
* Mercredi 24/07
de 12h30 à 13h30 Pilates
de 18h30 à 19h30 Stretching Postural
Adresses des cours:
– Pelouse derrière La Générale, 31 rue Gabrielle Le Pan de Ligny à Nantes
– La Pépinière, 7 place des Enfants Nantais à Nantes
Séances tout niveau – Ouvert à tous – GRATUIT en extérieur
Séances à La Pépinière :
SOLO : 5€/pers pour 1 séance
DUO : 8€/2 pers pour 1 séance
Apportez un tapis (ou une serviette) et une bouteille d’eau
Pour vous inscrire et réserver votre place, envoyez un SMS au 06 68 56 72 57.
infos & résa :
umaneha.sp@gmail.com
06 68 56 72 57
Stage vacances de la Toussaint
du 24 au 26 Octobre 2023
Pilates, yoga & danse
au Studio Cours Hamon
Échauffement dansé alliant la technique Pilates et le Yoga. La séance se poursuivra avec un enchaînement dansé.
Mardi 24/10 et Jeudi 26/10 de 19h à 20h15
Prix du stage :
* 10 € pour 1 cours
* 15 € pour 2 cours
Découverte du
Stretching Postural
au Studio Cours Hamon
C’est une pratique corporelle visant à tonifier les muscles profonds posturaux, et à « rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit. » Les exercices ont pour but d’améliorer la souplesse, l’amplitude articulaire et musculaire, et également la tonicité. Ils sont rythmés par une respiration spécifique et exécutés avec contrôle et concentration.
Mardi 24/10 de 12h30 à 13h30
et Jeudi 26/10 de 18h à 19h
Prix du stage :
* 5 € pour 1 cours (* adhérents Cours Hamon Gratuit)
* 8 € pour 2 cours
Nombre de place limité
Lieu des stages :
Studio Cours Hamon
21 rue de la Bastille
à Nantes
Séances tout niveau - Ouvert à tous
Pour vous inscrire et réserver votre place, envoyer un SMS ou un mail.
infos & résa :
umaneha.sp@gmail.com
06 68 56 72 57
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Règlement en chèque, espèces ou virement bancaire, paiement en plusieurs fois possible.
Réduction de 10% pour une réinscription, 20% pour les étudiants et demandeurs d’emploi.
Aucun remboursement sauf déménagement hors département ou certificat médical entrainant un arrêt du sport de plus de 3 mois et permanent
En cas d’indisponibilité, avertir le professeur 24h avant afin de bénéficier d’un report de cours.
Certificat médical de non contre-indication à la pratique du Pilates demandé lors de l’inscription (en cas de non présentation du certificat, le professeur ne pourra être tenu pour responsable).