Cours de pilates et stretching postural à domicile, en entreprise et en studio à Nantes

Des séances éncadrées directement chez vous !

Profitez de tous les bienfaits du Pilates et du Stretching Postural® directement à votre domicile (Nantes et agglomération) en duo ou en petit groupe. Umaneha propose également des cours collectifs en studio.

Harmonisez votre musculature et améliorez votre mobilité articulaire ainsi que votre souplesse.

Retrouvez également une meilleure posture, soulagée des tensions du quotidien.

Cette technique s’adresse à tous, hommes, femmes, de tous âges et de toutes conditions physiques.

Entreprises, nous nous déplaçons dans vos locaux.

Prenez soin de la santé de vos collaborateurs en leur proposant un temps de bien-être avec la pratique d’une activité physique directement sur le lieu de travail.

Umaneha accompagne les entreprises dans leur démarche en proposant une stratégie de prévention santé adaptée et personnalisée.

Profitez d’un service sur mesure au sein de votre entreprise : des séances dans vos locaux, pendant la pause déjeuner ou en fin de journée.

Pour des collaborateurs en meilleure santé et plus performant.

Des bénéfices tant physiques que psychiques

Ressentez les nombreux bienfaits du Pilates et du Stretching Postural® à votre domicile dès la première séance avec umaneha.

Nos plannings et tarifs

Nantes et agglomération

Planning cours à domicile 

Lundi entre 10h et 19h

Mardi entre 10h et 17h

Jeudi entre 10h et 17h

Vendredi : entre 15h et 18h

Planning cours entreprise

14 personnes maximum

Lundi : 12h -14h / 16h30 – 19h30

Mardi : 11h30 – 14h30

Jeudi : 11h30 – 14h30

Vendredi : 16h30 – 18h30

 

 

Les séances durent 1h. Elles se pratiquent principalement debout puis au sol sur un tapis. Elles débutent par un échauffement, se poursuivent par un série d’exercices spécifiques à la technique choisie pour se terminer par un temps de détente.
En technique Pilates, des cours avec petit matériel (cercle, foam roller, swissball, élastiband) peuvent être proposés, en fonction du niveau et du nombre de participants.

Tarifs
Duo

1h, par deux
efficacité maximale

40

carte 5 cours : 160€ (valable 2 mois)
carte 10 cours : 300€ (valable 3 mois)
tarif annuel : 790€

  • prix par personne
  • -50% sur le cours d'essai !

Tarifs
groupe

1h
de 3 à 5 personnes

25

carte 5 cours : 85€ (valable 2 mois)
carte 10 cours : 160€ (valable 3 mois)
tarif annuel : 430€

  • prix par personne
  • -50% sur le cours d'essai !

Tarifs
cours collectifs

1h
de 10 personnes maximim

15

carte 10 cours : 100€ (carte valable jusqu'au 5/07/21)
carte 20 cours : 185€ (carte valable jusqu'au 5/07/21)
tarif annuel : 350€

  • prix par personne
  • cours d'essai GRATUIT !

Formulaire de réservation

En soumettant vos informations dans ce message électronique, vous acceptez notre politique de confidentialité relative aux données personnelles.
Règlement en chèque ou espèces, paiement en plusieurs fois possible.
Réduction de 10% pour les étudiants sur présentation d’un justificatif.

Lieux de nos cours à Nantes

Centre ville - Bouffay - Graslin

Quartiers Doulon Bottière - St Donatien

Pourquoi choisir umaneha

Des séances complètes à votre domicile

 Pas besoin de vous déplacer, vous pratiquez en duo ou en petits groupes. Séances organisées sur Orléans et agglomération dans un rayon de 10 km

Une parfaite connaissance du corps

Pour progresser à votre rythme et sentir tous les bienfaits dès les premières séances. Vous êtes encadré(e) à tous les niveaux pour progresser sereinement

Une professeure diplômée

Certifiée à l’enseignement du Pilates (2017) PMA® – Body and Flow (Mat I, II et petit Matériel). Licenciée en Stretching Postural®, méthode Jean-Pierre Moreau (2019). Professeure de danse jazz (DE). Titulaire du CQP ALS AGEE.

Charlotte

Professeure de Pilates et stretching postural®

Professeure de danse diplômée d’état en danse jazz depuis 2009, j’ai débuté ma carrière professionnelle par l’enseignement de la danse. Toujours soucieuse du bien-être et du corps, je me suis alors formée à la technique Pilates puis au stretching postural® avec la méthode Jean Pierre Moreau.

Mon parcours pluridisciplinaire me permet de m’adapter à chaque personne en fonction de ses besoins et de ses objectifs. J’accorde une place centrale au ressenti ainsi qu’à la respiration, celle-ci étant intimement liée au mouvement.
Dans mes cours, je souhaite que chacun puisse développer au mieux sa conscience corporelle afin de la réinvestir au quotidien.

Téléphone : 06 68 56 72 57

Ils parlent d'umaneha

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Camille

« J’ai eu de nombreux problèmes de dos, le Pilates pour moi a été une révélation : une façon sportive d’écouter mon corps et en le comprenant je réussis quotidiennement à mieux me tenir, le bien-être en découle…Les cours de Charlotte sont toniques et à la fois doux, on est parfaitement guidés pour éviter les faux mouvements et travailler correctement les postures. Je suis vraiment détendue à chaque fin de séance ! »

Mickaël

« Très bon cours, super prof ! A la fin de la séance, on se sent plus détendu et prêt à affronter la journée ! Je recommande umaneha les yeux fermés 🙂 »
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William

« Le Pilates, ce n’est pas un sport que pour les filles, bien au contraire ! C’est pour moi une base indispensable pour tous les autres sports que je pratique: gainage, équilibre, souplesse, bonnes positions… Charlotte est une super prof, très claire dans ses explications, très mesurée dans la progression, à l’écoute de chacun des élèves. Je recommande ! »

Pourquoi pratiquer le Pilates

C’est une technique douce visant à renforcer les muscles posturaux profonds.
Une place importante est accordée au centre par l’engagement des muscles profonds de la ceinture abdominale et du plancher pelvien.
Les exercices sont exécutés avec fluidité, contrôle et précision visant à développer le ressenti et la perception du corps.
Cette technique s’adresse à tous, hommes, femmes, de tous âges et de toutes conditions physiques.
Par cette pratique, nous cherchons à harmoniser la musculature et améliorer la mobilité articulaire et la souplesse.
Nous recherchons également une meilleure posture, soulagée des tensions du quotidien.
La méthode Pilates permet de développer la concentration et la conscience du corps et apporte calme et apaisement.
« Un corps libre de tension et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie ».
Joseph Pilates

Pourquoi pratiquer le stretching postural®

C’est une pratique corporelle visant à tonifier les muscles profonds posturaux, en premier lieu les muscles du dos, et à « rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit. » C’est une technique de sensation qui permet de prendre conscience de son corps, de ses possibilités et de ses limites par des exercices simples, adaptables à chacun et à chaque corps.

Pendant une séance, vous pratiquerez 2 types de stretching. Des stretchs dit toniques, qui sont des contractions musculaires sur des muscles pré-étirés, et des stretchs lourds qui sont des étirements purs.

Les différents exercices ont pour but d’améliorer la souplesse, l’amplitude articulaire et musculaire, et également la tonicité. Ils sont ryhtmés par une respiration spécifique et exécutés avec contrôle et concentration.

"S'étirer permet enfin, là n'est pas moindre intérêt, de retrouver un corps libre et épanoui, et par là de mieux se retrouver". Laurence Moreau

Stage pilates
découverte - perfectionnement
- petit matériel -

Samedi 6 & Dimanche 7 novembre 2021

Au programme :

De 10h à 12h30 Découverte des fondamentaux du pilates, cours avec cercle et swissball, stretching et automassages. Ce stage est accessible aux débutants.

De 14h à 16h30 Approfondissement de la pratique du pilates, cours spécial « inversions », cours avec foam roller et swissball, stretching et automassages. Ce stage est accessible auxpersonnes ayant au moins 2 ans de pratique régulière.

Les stage se déroulera à l’école publique du Petit Prince, 23 rue du bois geffray à La Haye Fouassière.

Pour vous inscrire et réserver votre place, vous pouvez remplir dès à présent le formulaire en ligne :

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeV4X9tMEpmeJao1jevF7aWImN1Tfj1RVKq_HU_lgOfijPx7A/viewform?usp=sf_link

infos & résa :
charlotte.clemt@gmail.com

Stage découverte du stretching postural®

                                         à venir…

Une question ?

Contactez-nous !



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umaneha

cours de Pilates et de stretching à domicile à Nantes et son agglomération.

06 68 56 72 57

Horaires de cours

Lundi entre 10h et 19h

Mardi entre 10h et 17h

Jeudi entre 10h et 17h

Vendredi : entre 15h et 18h

Règlement en chèque ou espèces, paiement en plusieurs fois possible.
Réduction de 10% pour les étudiants sur présentation d’un justificatif.
Aucun remboursement sauf déménagement hors département ou certificat médical entrainant un arrêt du sport de plus de 3 mois et  permanent
En cas d’indisponibilité, avertir le professeur 24h avant afin de bénéficier d’un report de cours.
Certificat médical de non contre-indication à la pratique du Pilates demandé lors de l’inscription (en cas de non présentation du certificat, le professeur ne pourra être tenu pour responsable).